Aamusella otin hieman mittoja ja punnasin itseni. Voi vaan taas todeta, gooood loord, meitsi on jälleen onnistunut " salakavalasti" kerryttämään kiloja ja senttejä kroppaani valtavan määrän. Vaikkakin tulokset olivat surullista katseltavaa, se antoi aimo annoksen motivaatiota ja tahtoa tehdä asialla jotain! Tulokset ovat seuraavat (apuaaa...)
Rinnanympärys (rinnan päältä) 99 cm
Rinnanympärys( rinnan alta) 89 cm
Vyötärö 88 cm
Navan päältä 101cm
Lantio 103 cm
Pepun päältä 106 cm
Reiden ympärys 88cm
Paino 86,2 kg
Alan kuukausittain seuraamaan näitä mittoja, koska haluan säästää itseäni etten ihan joka viikko näitä mittaile- toivon mukaan kuukaudessa tapahtuva muutos on sen verran suuri, että siitä saa uutta potkua! Mietin tässä juuri suurimpia haasteitani reeniä ja kuntoilua kohtaan. Ilmiselvästi rasvanpoltto ja laihduttaminen on asia number 1.
Laihdutuksen suhteen en ole aivan aloittelija, niin kuin jokainen nainen jonka tunnen. Kuka nyt ei olisi ollut jollain kuurilla, karpannut, haaveillut rasvaimusta jne. Se, että en ole laihduttamisen suhteen ihan ummikko, ei tarkoita sitä että "osaisin" laihduttaa.
Painonpudotus ei ole kuitenkaan mitään rakettitiedettä- kuluta enemmän kuin syöt. Kyllä, se on vaan niin yksinkertaista- mutta käytännössä tälläiselle ruokarohmulle jopa ylitsepääsemätön haaste. Pohdiskelin miksi minun on niin vaikeata kontrolloida itseäni, miksi syön kokoajan :D? Ensimmäisenä tuli mieleen tunteeseen syöminen. Syön hyvään oloon, huonoon oloon, stressaantuneeseen oloon yms.Toinen asia on se,että rakastan ruokaa. Etenkin viinilasillisen kanssa. Ja siitä pääsemmekin kolmanteen epäkohtaan rakastan juoda. Mainitsemani viinilasillinen on kyllä ihan paskan puhumista pullollinen sitä usein menee. Neljäntenä "syynä" voisi tulla tälläinen kun "syön, koska ei ole muutakaan tekemistä". Pelottavan usein löydän itseni haahuilemasta keittiöstä, koska "ei tässä nyt ole muutakaan".
Toivon, että aloittamani ruokapäiväkirja antaisi osviittaa ja nostaisi esille lisäongelmia syömiseeni, joita en ole edes tajunnut ongelmiksi. Ruokapäiväkirjaan merkkaan luonnollisesti mitä syön, määrät ja kellonajat. Nesteet merkitsen myös. Pikkulisänä ruokapäiväkirjaan merkitsen ihan simppelillä hymynaamasurunaama- meiningillä fiilistä mikä syömisen hetkellä on. Se antaa lisätietoa tuohontunnesyömis-ongelmaan.
Ruokapäivityksiä ja reseptejä on tulossa, ensin pitää vaan alkaa testailemaan mikä on hyvä ja mikä huono :)
<3 W
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti